>> Ad Armonia il corso di GYROKINESIS® è condotto da Isabella Li Gotti

gYrokinesis®

Il metodo GYROKINESIS® può essere descritto come un sistema di esercizi che unisce i principi dello yoga, della danza, del tai-chi e del nuoto.

Il metodo agisce sul corpo attraverso movimenti sviluppati in più direzioni, tutte naturali e benefiche per la colonna vertebrale e per le altre articolazioni (avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra, circolare) e attraverso la respirazione, che accompagna ogni esercizio e stimola gli organi interni.

Il cardine del sistema è la fluidità: le posizioni non vengono mantenute a lungo e sono collegate armoniosamente dalla respirazione, il che accomuna il GYROKINESIS® più alla danza che allo yoga.

Per mezzo di esercizi e ritmi ondulatori, agendo delicatamente su articolazioni e muscoli, il GYROKINESIS® rinvigorisce il corpo e lo rieduca a muoversi in modo fluido e rilassato, con stabilità e potenza.

La classe inizia con un auto-massaggio che risveglia il corpo; si lavora poi la zona pelvica e la spina dorsale: seduti su sgabelli bassi si mobilizza dolcemente la colonna attraverso l’inarcamento, la flessione, la torsione, la spirale. Questi stessi movimenti permettono successivamente di liberare le anche e le ginocchia, coinvolgendo i tendini corrispondenti e i muscoli in ogni direzione possibile. La postura ne trae beneficio immediato. La respirazione stimola il sistema nervoso, si aprono i canali energetici e il sangue viene ossigenato liberandosi dalle tossine. Ogni classe si svolge nelle posizioni seduta, supina ed eretta.

Nei livelli avanzati è presente il lavoro sulla resistenza come preparazione ad attività più impegnative.

GYROKINESIS® è un marchio registrato dalla Gyrotonic Sales Corp ed è utilizzato con la loro autorizzazione