>> Ad Armonia i corsi di yoga sono condotti da Giambruno Legnaioli, Flaminia Sartini, Stefania Plini e Mattia Bertoli

Orario dei corsi

Siddha Siddahanta Yoga | Yoga Preparto | Ashtanga Vinyasa Yoga

Siddha siddhanta yoga

il Siddha Siddhanta Yoga è una tradizione del sud

dell’India, un sistema ortodosso che comprende tutti i vari aspetti dello yoga.

Comprende le seguenti tecniche:

• posizioni del corpo (asana)
• yoga terapeutico (cikitsa)
• sequenze in movimento (krama)
• pulizie (dauti)
• respirazione (pranayama)
• rilassamenti

Il Siddha Siddhanta Yoga, rispetto ad altre tradizioni, pone una particolare attenzione al respiro, tramite tra la mente e il corpo. Lavorando sul respiro si impara a rilassare il corpo e a calmare la mente, raggiungendo una concentrazione che consente di praticare senza sforzo.

Questa tradizione è stata portata in Italia negli anni Ottanta da Swamiji Yogananda Giri, attuale guida spirituale del centro Gitananda Ashram di Altare, provincia di Savona.

A Roma, il punto di riferimento per Il Siddha Siddhanta Yoga è il Centro Yogananda Ashram, i cui insegnanti sono allievi di Swamiji Yogananda Giri.

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benefici

Nel mondo Occidentale che ha coltivato la separazione tra mente e corpo, lo yoga mira invece a ricomporre l'armonia di questi due aspetti della persona.

La pratica dello yoga porta a una maggiore scioltezza delle varie parti del corpo. Ci si sente più leggeri e forti. A proprio agio. Più vicini e in sintonia col proprio corpo.

La maggiore sintonia col proprio corpo, le posture che permettono stabilità con sforzo minimo, il controllo attento della respirazione aprono la porta alla meditazione e alla consapevolezza..

yoga preparto

Il corso é aperto a tutti, anche a chi non ha nessuna esperienza di yoga. Le gestanti devono aver superato il quarto mese di gravidanza e potranno, se lo desiderano, far partecipare anche il loro partner. Si praticheranno scioglimenti ed asana (posizioni) molto facili, adatte per partorienti, che vi aiuteranno a preparare il corpo al grande momento; tecniche di respirazione, che saranno molto utili prima e durante il parto, e rilassamenti profondi in cui sarà possibile creare un intenso contatto con il vostro bambino. Sarà un'esperienza utile e divertente. Venite com una tutina leggera e comoda, un paio di calzerotti ed una coperta.

Sono ammesse al corso un massimo di 5 coppie.

ashtanga vinyasa yoga

Lo Yoga è una filosofia di vita che ha nel suo potenziale quello di creare un corpo ed una  mente fortemente sani.

L'Ashtanga Vinyasa Yoga praticato nel suo corretto ordine sequenziale,porta gradualmente chi lo pratica a riscoprire pienamente il proprio potenziale a tutti i livelli di consapevolezza fisica, psicologica e spirituale.

Attraverso questa pratica che unisce una corretta respirazione (Ujjay Pranayama), le posture (Asanas) e lo sguardo (Dristi) si ottiene un controllo dei sensi e una profonda consapevolezza di se stessi.

Praticando questa disciplina con regolarità e devozione si acquisisce sicurezza e stabilità sia fisica che mentale.

Vinyasa significa movimento sincronizzato con il respiro.

Il respiro è il cuore di questa disciplina, e collega ogni postura (Asanas) all'altra in un ordine preciso. Sincronizzando movimento e respiro e praticando Mula e Uddiyana Bandha (chiusure) si produce un intenso calore interno che purifica i muscoli e gli organi interni eliminando da una parte le tossine,e liberando dall'altra gli ormoni benefici ed i sali minerali. Il Vinyasa regola il respiro e garantisce una buona circolazione del sangue. Il risultato che si raggiunge è quello di un corpo forte e leggero. Questa disciplina praticata con regolarità ed impegno porta gradualmente a  sviluppare una grande energia vitale che circolando attraverso il corpo, rafforza e purifica il sistema nervoso.

La mente diventa cosi lucida, precisa ed equilibrata.